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一切为孩子 猪宝宝准妈妈春节六注意

一切为孩子 猪宝宝准妈妈春节六注意

  

可以做家务,也可以做孕妇健身操,但最佳运动是轻松步行,可以随时开始,可培养生产所必须的体力,又能燃烧脂肪预防体重增加,血液循环也会变好,能防止浮肿。每天步行以2030分钟为好,但是在胎儿稳定的15周以前,要根据自己的状况,如觉得腹部肿胀就要立刻休息,或稍微放慢步行的速度,这样就不会造成身体的负担。要经常户外活动,因为孕妇需要更多的钙质,以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育不要吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量,减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择,有时食欲较强,就吃上一些,又饱肚子,又补充水分和维生素,还不会有体重增长的烦恼。不要喝酒和浓茶、咖啡因饮料,最好的饮料是白开水。可以选用纯天然果汁、酸奶、豆浆或菌类汤、鱼汤等准妈妈要注意衣着温暖,室温力求稳定,起居避免着凉、感冒、发烧,这些症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统,严重的还会造成流产、畸形等。要尽可能少去公共场合,避免交叉感染胎儿对周围的声响特别敏感,如果孕产妇靠近巨大的声响场所,特别是爆竹发出的短暂轰鸣声容易影响胎儿的神经系统发育。即使孕产妇捂着耳朵,声波也可通过腹部传导到宫内,影响胎儿的脑部发育,严重者易使新生儿患上声音恐惧症,需要长期治疗才能康复,给新生儿的成长造成不必要的损害虽然烟花爆竹的声音不会引起准妈妈早产,也不会引起先天性耳聋,但最好不到燃放场所,如准妈妈想观看,可选择安全无巨大声响的场所。



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